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两人之间上半身的距离拉得极近, 林悦琪胸不小, 而陆霆胸膛也结实, 他们几乎是胸膛贴着胸膛, 林悦琪稍微往下一点, 穿着薄T的陆霆就能感受到她的柔软。

他们面部距离也很近,能感觉到对方的呼吸。如果不是林悦琪抬下巴往前看, 八成也亲上了。但她不能往下再坠,否则还是会亲上。

"臀部, 抬高,核心力量收紧, 不要往下坠,用你的核心保证身体的平衡!"

陆霆戳了一下她的双肩, 提醒说。

由于林悦琪的核心力量不稳,导致她身体止不住得发颤,前躯有下坠的趋势。陆霆一说话,一动嘴, 嘴唇似乎已经挨到了她的下颌皮肤,让她身上爆了一层鸡皮疙瘩。

这个平板支撑太魔鬼了, 她在动作上不能有一点"偷懒"的意味儿,还得全神贯注,稍不注意就与陆霆"亲密"接触了。

陆霆一说话, 喷她一脸热气儿。

她实在忍无可忍:"老陆, 你能不能憋说话?你说话的气息全喷我脸上了,早上饺子吃多了吧?我都闻到韭菜味儿了。"

"…………"陆霆下意识闭了嘴, 并且不动声色地抿了抿,好一会才想起来,他早晨吃只喝了一杯牛奶,吃了一片面包,压根没吃韭菜馅儿饺子。

时间一秒秒过去,林悦琪紧咬唇齿,坚持着。

快到两分钟时,她的毅力到了极限。在极度崩溃的情况下,她的脑子一片空白,手臂一软,整个人砸在了陆霆的身上。

然而少女林坚持不"调戏"魔鬼教练,因此身体砸下去的时候,她始终抬着脸,以至于下巴砸在了男人的牙齿上。

"嗷——"林悦琪疼得惨叫一声,捂着下巴往下缩,躺在他结实的胸膛上,一边揉下巴一边说:"你这是要吃了我吗?"

陆霆看了眼压在自己身体上,拿他胸膛当枕头的女孩:"两分钟没到,你还能再坚持。"

她瘫在陆霆身上已经不想动了,伸手抓住男人脸颊捏了捏:"魔鬼厚脸皮教练,请您下次不要再想这些馊主意,你这是故意占我便宜。"

"哦?"陆霆一挑眉,好笑地看着她:"可是现在看来,似乎是林小姐您在占我便宜。"

林悦琪这才从他身上滚下来,整个人呈"大"字型躺在瑜伽垫上。她望着天花板,大口喘气,胸部起伏速度很快。她生无可恋道:"不行了,老陆,我真的不行了。"

她刚躺着哀嚎了一会儿,陆霆便起身,掐着秒表书说:"让肌肉休息60秒,接下来做几组上肢训练。"

"……"林悦琪要炸毛了,瞪大眼睛看他:"陆霆,你是魔鬼吗?我已经运动超过一个小时了!"

一旦想到她身染肥胖症,陆霆的怜香惜玉顷刻烟消云散,严肃脸:"四十分钟跑步是日常,上肢力量训练也必须做。待会我们练完上肢,休息一会,再去打四十分钟拳。"

林悦琪:"…………陆爸爸,今天可以轻松点吗?"

虽然她也很想瘦下来,可她在三个月多月没运动后,似乎已经习惯了这种肥胖,反而没有几个月前的那种减肥激情了。她也明白,作为演员,她必须减肥。即便不当演员,为了健康她也必须减肥。

她原定计划的运动是在两个小时以内,可是陆霆这么一搞,她的运动时间怎么都要超过两个小时了。

她三个月前给自己规划的减肥计划比起陆霆这套魔鬼式减肥,简直小巫见大巫。

这种强度的减肥训练,一般人很难坚持完成。

在肌肉休息一分钟后,林悦琪也从地上爬起来,开始咬牙坚持。完成35分钟的上肢训练后,她又被陆霆给拉去了拳击笼。

林悦琪戴上头部护具以及拳套,摆起架势对准陆霆。

陆霆手上握住拳击靶,供林悦琪拳打脚踢之用。待他一切准备妥当后,道:"你仔细听我口令,不能错一步,左直拳和右直拳不能错,重拳也必须重,勾拳动作必须到位。尤其是顶膝,一定要注意听我口令。记住了吗?"

林悦琪有气无力点头:"好。"

"准备。"

林悦琪摆好架势,左右拳皆护住脸颊,视线从两拳中间的缝隙看出去。

"jab。"

——刺拳击头。

林悦琪左拳直直出击,"砰"地一声打在对方的手靶护具上。但由于力道不足,让陆霆很不满意:"用力!"

她重新蓄力,重复一拳打出去,迅速收回护头。然而第二拳还是不够用力,陆霆皱眉道:"刚才的平板支撑,我是故意的。并非是想帮助你坚持,而是想占你便宜。"

他的视线落在她的胸部,一挑眉:"你的胸,很不错。"

林悦琪中招,果然被激怒。

她一皱眉,下意识看了眼自己的胸,立刻冲着对方横眉竖眼。

"jab!"

男人口令刚落,林悦琪蓄力出击,在男人的手靶护具上砸出雷霆般的震耳声。而陆霆也明显感觉到了来自她的力量,隔着手靶,小臂肌肉发颤。

陆霆力道收紧,浑身肌肉崩紧实,严肃迎接来自林悦琪的力量。他皱眉:"收紧你的核心力量!下面听我口令,左右直拳一起!"

林悦琪冷眼看他,实在没想到他这么一本正经的霸总,内心却猥琐成这样,居然假公济私。

呵。男人。

"jab-cross,one、two!left right!"

——前后直拳。

陆霆连续重复口令,并且逐渐加速。林悦琪前后直拳,每一击都用尽力量,在他口令加速下,拳速也加快,很快,因为休息稍凉的身体,又开始热汗直流。

见她直拳已经熟悉,陆霆换口令:"knee!"

——顶膝。

陆霆的下"顶膝"命令的同时,就得把手上的拳靶护具从上肢移动到小腹下的位置,以此方便林悦琪练习"顶膝"动作。

重复了几次"出拳顶膝"动作后,陆霆以为林悦琪已经熟练,对她的戒备也就放松了一些,为了激发她的肌肉力量,口令又开始加速。

然而林悦琪的体力已经快达到极限,到最后搞错了陆霆的口令,凭直觉一通乱打。

陆霆的口令还在"jab",手靶护具还在上肢做格挡时,林悦琪已经冲过来,对他下腹做顶膝动作。陆霆中招,小腹下最脆弱的命根子被顶,疼得瞬间捂下转身,一脸铁青。

林悦琪收回腿,也吓一跳,停在原地,扶着膝盖弯腰喘了几口气后,说:"老陆,你没事儿吧?"

陆霆扶着铁笼,忍着疼痛,深呼吸几口气后,接下来的话几乎从牙缝里挤出来:"你这是想让团团做独生子女吗?"

林悦琪:"…………"

远在幼儿园上课的团团,无端打了个喷嚏。她揉揉鼻尖,歪着小脑袋发出感慨:咦?谁在念叨她?

林悦琪有点不好意思,走过来,一脸抱歉扶着他胳膊说:"我……不是故意的,我越打越有劲儿,越打越兴奋,然后就搞错了口令……严不严重啊?我给你看看?"

"……"陆霆背对着他,气得双肩发颤,哭笑不得道:"林小姐想看,可我能在这里给你看吗?"

林悦琪:"……老陆,你耍流氓!"